17Jun
産後から特に起床時に背中が痛むことが多くなってきたママさんです。
出産前後から腰痛が出てきて産後にギックリ腰になっています。抱っこする時間長いこともあって最近一番辛いのは肩。
頭と骨盤が垂直であるのが理想ですが、よくみかけるようにこの方も頭が前に傾いているために首や背中の筋肉の力が抜きにくくなっています。
とくに股関節に関係するお尻や太腿、お腹の奥にある筋肉などのかたさが強いため、
うつ伏せでそのあたりから施術を始めていきました。
股関節にストレッチをかけたりおしりの深いところにある筋肉や坐骨の周りの筋肉を調節。
次に横向きで呼吸がしやすくなるように横隔膜と胸郭、鎖骨に動きをつけていきました。
お腹をはじめ押されたときは少し苦しさがあったようですが、ほぐれてくると問題はなく、
クルクルと小さな音が聞こえてきました。良い兆候です。
仰向けでは腕のハリ感をゆるめるセルフケアの方法をお伝えしながらその練習もしてみました。
首と頭のつけ根をほぐし、肩甲骨を肋骨からはがすようにして動きをつけると「肩がだいぶ
楽になり脚もスッキリしました」という反応がみられました。
