20Jun
高校生の頃からある頑固な肩こり。お仕事されるようになるとパソコン使用時特に強まるようで、普段からリラックスがしにくい方です。
整形外科で「胸郭出口症候群」の診断。
腕を上げると２０秒程でしびれてくるのが常時あるので、電車でもつり革につかまるのが苦手なようです。
肩や背中の表面の筋肉は柔らかいですが奥に芯のような頑固なかたまりがあるので簡単には変化しにくいことをはじめにお伝えしました。
呼吸に関係する骨盤の真ん中の骨（仙骨）の周りの筋肉などの緊張をゆるめるようにして胸郭の弾力性をつけるようにうつ伏せからスタート。
横向きでは太腿の外側のハリ感が強く、力が入ってしまう傾向にある状態をゆるめるために骨盤、股関節を調節。あわせて腹筋ラインにあるしこりのほぐしの時間をかけていきました。
鎖骨の下にある肋骨の上を覆う筋肉のかたさがとれにくく、鎖骨と頭をつなぐ首の筋肉も同様。
少し首がスッキリした感じするものの、ガンコな肩こりはあまり変化がないようです。
ただ腕を上げたときにしびれはじめるまでが２０秒から１分に伸びたことがご本人にとっては変化と感じて頂けたようでした。
肩こりが少しで
