18Jul
仕事で立ちっぱなしが１日続くとふくらはぎがパンパンになる方です。
出張が多く移動時の車内で座っているのが長くなるのが苦手。
足首が昔からかたいのが気になっていて、カカトつけてしゃがむことができません。
正座もできますが苦手。
歩いているときにつま先がひっかかるときがあるなどその他いろいろなことがあります。
うつ伏せからスタート。ふくらはぎのハリ感が強く軽い圧でも痛みます。
とくに腓骨頭という骨の周りが顕著。膝の外側の下のあたりです。
アキレス腱と膝裏の２点を軽く触れて距離を近づけたり、離れたりさせる操作を続けます。
場所をかえながら皮膚や筋肉をゆるめるような意識でアプローチをする。
その時々で気になったところをお伝えしながら、仰向けで下肢の前側も同様に行う。
足裏に弾力性とカーブを取り戻すようにしたり、足の指が動きやすくなるようなこと、
股関節の調節などをしたところ、ふくらはぎのハリ感が５割減となりました。
足首やつま先が動かしやすくなり、ふくらはぎにあった過敏さも和らいできたところで
初回は終了です。
