5Feb
からだが辛いので整体受けるときはいつも時間を長めにやってもらうことが多いそうです。
本日も初回は９０分のコースで施術。
細見の体型ですが特に下肢の筋肉量が少ないのが気になります。
「以前別の整体で同じようなこと言われました。自覚もあります」とのこと。
脚で動いたり支えたりがバランスよくできていないので腰、肩に余計な負担がかかって
います。
筋肉が増えるためには当然時間がかかり、週に２，３日３０分ほどの運動を２か月続けられると
筋肉が１キロ増やせると聞いたことがあります。（個人差はあります）
普段歩いたりされるときにからだが使いやすくなる、脚に筋肉がつきやすくなるように整えること。
痛みを和らぎ、楽になっておしまい。辛くなったときにまた来てもらうのでない方向を目指していく
ようにしました。
立ったときの安定感がでるように足首、膝、股関節の動きを調節。
おしりの筋肉のかたさが強くほぐれにくいのは予想通りでした。横向きで股関節とともに働けるように骨
盤に動きをつけて、太腿の外側のハリ感をゆるめていきました。
脚と骨盤だけで左右やると５０分はかかりましたが、脚のつっぱり感がだいぶなくなり、腰、肩はほとんど
やってなかったのですが軽くなっているようです。
残りの時間で肩、腕、首を整えて初回は終了。
５０分ほどでもからだが少し楽になれることを感じられたようなので次回は通常のコース
（約４５分）でお受けすることにしました。
