16Sep
３週間後の来院になるママさんです。
なかなか変化のなかった恥骨の痛み、しびれ感が和らいでいることに安心しました。
雪かきをしても腰の痛みが出なかったこともよい傾向です。
ただ１週間に２，３回足首を軽くひねってしまうのがやや気になります。
また立位でお尻をひきしめながら内ももを働かせ、膝を軽く外側に向けるエクササイズがまだ
苦手です。
内ももを働かせる感覚がわからない、ここを何とかしていきたいと思います。
うつ伏せでお尻のかたさを確認。仙骨と大転子（ふとももの横のでっぱり）を結ぶラインのコリが
まだ強いよう。
押されて感覚がないことが多かったのですが、今日は比較的短時間で感覚が出てくる。
膝裏にあるかたまりを押しながら膝の曲げ伸ばし、坐骨を抑えながら同様な動作をしたりなど
して脚の筋肉に柔軟性がでてこれるように１５分かけました。
横向きになってもらい、骨盤の内側にある筋肉のかたまりを押さえながら股関節をゆっくりと
動かしながら制限のある角度を探すようにしていく。
太腿横にある太い靭帯、その両脇にある筋肉が少しほぐれてきた後に骨盤の調節をする。
腰の柔らかさがあるので前回と同じように注意が必要。
立位でお尻をしめる動きをしてもらうと内ももの筋肉が働く感じがわかる。
セルフケアをやや詳しく説明をして終了。
