17Nov
２週間後の来院になる産後のママさんです。
朝起きたときの背中の痛みが３割ほど減ってきています。
この１週間はまずまず具合がよかったようですが、床に片膝ついて座ったり、抱っこが長かったり
で腕や肩に疲労がでているのを自覚されています。
うつ伏せで１０分ほど全身を軽めにほぐすことからスタート。
次は横向きになってもらって指や手首、肘の動きをなめらかにしながら腕をよくほぐすように
していきました。
ところどころで痛みの強いポイントがありすこし我慢をしていただきましたが、終わるとスッキリ
感があるよう。
試しに頭や肩を動かしてもらうとはじめに感じられていた首のつけねと肩甲骨の内側のハリ感が
かなり和らいでいることを確認。
簡単にできる腕のセルフケアの方法をお伝えしました。
最後に仰向けで呼吸のリズムに合わせて肋骨に弾力性をつけるようにしていき、
お腹まわりに柔らかさがでてきた ところで終了です。
