7Jul
１年前から左膝が痛みのがお悩み。 長く歩いたり、立ち上がるとき、冬や雨時に辛いことが多いです。
きっかけは運動中のねんざで昔に足首の骨折経験もあります。
整形で「変形性膝関節症」の診断。
太腿の前と横、膝裏のかたまりが強く、足首がうまく 動かせません。
学生時代にハードなトレーニングをされ数年前からほとんどからだを動かさなくなっている
こともあり 筋肉のこわばりが強く、ゆるまりにくい状態でした。
初回でやれたことは足首と甲まわりのほぐし。
足の指の動きを整え、甲全体の弾力性の回復。
アキレス腱のちぢまりをゆるめる操作をアクチベーターを使って行い、足裏が地面とつながりやすい
ような状態に近づけていくこと。
また太腿、膝裏へは弱めの圧をかけ、筋緊張がゆるまる操作を中心に行いました。
術後は膝の曲げ伸ばし（状態を確認するためにやってもらいましたが、今回の症状の場合
トレーニング としてはあまりおススメしません）、歩行時での痛みは６割程改善されました。
立つときのポイントをひとつだけお伝えして、初回は終了。 次回来院は来週の予定です。
