23Jun
３か月前から左肩に強い痛みと動きの制限が出る。着替えやドライヤー使用時に無理がかかって辛いという方です。
痛む場所は腕の骨と肩甲骨のつなぎ目のあたり。五十肩でよく痛みのでやすいところです。
特に棘上筋と三角筋。関節では鎖骨の動きがかなり制限されているのが気になります。
五十肩は時間とともに痛みが和らぐことありますが、動きに制限が出てしまう危険があることはよく知られています。
ですので数回では回復しにくい可能性がありますが早めの対応を心がけるのが大切なのですね。
まずは痛みの少ない動きをみつけて安全な範囲のなかで指や手首、腕などを小さく動かしていく操作を繰り返すことと、上記した筋肉をゆるめること（簡単ではありませんが）の２点をポイントにしました。
肩が少しほぐされたことと自覚のなかった指のこわばりが和らいだことで初回で痛みが２割減ったこともあり、「１週間に一度のペースで何回か続けてみたい」とおっしゃっていただけました。
