13Oct
前回から２週間後の来院になるママさんです。 体重が１キロ減ったのが嬉しいこと。お腹まわりがもう少し引き締れば気分があがるはず とのこと。 元々の傾向としてこの方は下腹部に力が入れにくく腹筋を使うのが苦手なところがあります。 ５回程の調節でそのあたりにも変化がでてきてほしい、と思ってます。 うつ伏せでお尻と坐骨まわりの筋肉をゆるめていく。とくに仙骨部分はていねいに。 圧の強さに注意が必要なところ。 内もも部分にあるコリも時間をかけて整えていきます。 とくに膝まわりと横の部分を重点的に。 仰向けになってもらい前回と同じようにお腹をゆるめるようにしていく。 その作業と並行して骨盤周りの筋肉が目覚めていくようにエクササイズを取り入れる。 １５分ほど時間をかけました。 これは押されて痛いところがあるので痛みが強すぎないように呼吸が乱れないように注意が 必要。 最後に立っていただき、頭１センチ後ろに動かすようにしてもらうとお腹にうっすら力がはいる 感覚が出たところで終了。 「今みたいに立っているときに腹筋に力はいる感覚あったの久しぶりです」 これが日常のなかで自然にできるようになれば引き締め効果が出てくるはずです。
